По данным Всемирной организации здравоохранения более 3 млн. смертей в год можно предотвратить, если повысить физическую активность человека в течение дня. Наше тело предназначено для регулярного движения, но технический прогресс привел к тому, что сидячий образ жизни стал практически нормой. Длительные периоды нахождения в сидячем положении без двигательной активности негативно влияют на организм и сокращают нашу жизнь.
Если вы хотите сохранить здоровье, то небольшая зарядка в течение дня просто необходима.Отлично подойдут вариант упражнений на стуле как для пожилых людей, так и для людей с проблемами суставов и людей с ограниченными физическими возможностями. С примерами таких упражнений вы можете ознакомиться в буклете, подготовленным инструктором ЛФК.
